Dotyk ciszy – odosobnienie medytacyjne

„Kiedy tracisz kontakt z ciszą, tracisz kontakt ze sobą. Kiedy gubisz kontakt ze sobą – zatracasz się w świecie”

– Eckhart Tolle

CISZA to naturalny wewnętrzny stan. Świadomość tej przestrzeni  w środku nas uwalnia od władzy ego, kompulsywnych myśli i emocjonalnego bólu z tym związanego. Jednocześnie pozwala cieszyć się w pełni wszystkimi sprawami tego świata. A przede wszystkim umożliwia aktywny udział w „tańcu życia”, nie przywiązując wagi do rezultatów i nie stawiając światu nierozsądnych wymagań.

Zapraszam na odosobnienie medytacyjne do „Uzdrowiska” malowniczo położonej miejscowości Kamionek Wielki nad zalewem wiślanym, niedaleko Tolkmicka z dala od cywilizacji i zgiełku. Na wyjeździe możesz się spodziewać:

• Porannych oddechów Wima Hofa,
• Praktyka pokłonów,
• Medytacji, która uspokaja umysł, pozwalając poznać jego prawdziwą naturę. Cisza to mowa Boga i jest naturalnym stanem wewnętrznego spokoju prowadzącego do prostego, spełnionego życia w zgodzie ze sobą samym i naturą.
• Medytacji w ruchu – dającej kontakt z ciałem i ziemią, pomiędzy sesjami medytacji siedzącej,
• Spacerów w ciszy – marszruty po rozległych polach i lasach wysoczyzny w skupieniu i w cichym zachwycie nad otaczającą naturą, praktykując medytację „gatha”,
• Całego jednego dnia w ciszy.

Oprócz tego zapewne wydarzy się wiele rzeczy, których się nie spodziewasz, w obrębie Twoich wewnętrznych przeżyć i doświadczeń, oraz relacji z innymi uczestnikami.

HARMONOGRAM:

Czwartek 02.12

18:00 – 19:00 – przyjazd uczestników 

19:00 – 19:30 – kolacja

20:00 – 22:00 – wstęp i pogłębiona relaksacja

Piątek 03.12

7:00 – 8:00 – praktyki oddechowe Wima Hofa

8:00 – 8:45 – praktyka pokłonów – 108

9:00 – 9:30 – śniadanie

11:00 – 13:00 – praktyki medytacyjne uspokojenia, wyciszenia umysłu 

14:00 – 14:30 – obiad,

15:00 – 17:00 – czas wolny np. spacer z praktyką „gatha”

17:00 – 18:00 – praktyki medytacyjne

18:00 – 18:30 – kolacja

20:00 – 22:00 – praktyki medytacyjne

Sobota – 04.12 – dzień CISZY

7:00 – 8:00 – praktyki oddechowe Wima Hofa

8:00 – 8:45 – praktyka pokłonów – 108

9:00 – 9:30 – śniadanie

11:00 – 13:00 – praktyki medytacyjne,

14:00 – 16:00 – obiad, czas wolny,

16:00 – 18:00 – praktyki medytacyjne

18:00 – 18:30 – kolacja

20:00 – 22:00 – praktyki medytacyjne

Niedziela – 05.12

7:00 – 8:00 – praktyki oddechowe Wima Hofa

8:00 – 8:45 – praktyka pokłonów – 108

9:00 – 9:30 – śniadanie

11:00 – 13:00 – praktyki medytacyjne

14:00 – 14:30 – obiad,

15:00 – 16:00 – briefing, dyplomy, łzy szczęścia, strzały na wiwat…

Wszelkie odpowiedzi na pytania które chciałbyś zadać, już są gotowe do odkrycia. Potrzeba jedynie kroku z Twojej strony.

Miejsce i dojazd:

„Uzdrowisko” – Kamionek Wielki 66 A, 82-340 Tolkmicko. Dojazd własnym transportem (będziemy się umawiać aby jechać wspólnie).

Pobyt, wyżywienie, warsztat:

Noclegi w pokojach 2, 3 i 4 osobowych i wyżywienie wegetariańskie (3 posiłki dziennie) to koszt 600 zł za wyjazd od osoby – płatne gotówką na miejscu. Medytacja warsztat – 450 zł – dla osób, które już uczestniczyły w moim warsztacie 50 zł zniżki. Gwarantem uczestnictwa jest rejestracja mailowa pawel@gutral.pl i wpłata kwoty za warsztat do 23.11.2021 na konto Akademia Redukcji Stresu 69 1140 2004 0000 3102 7513 2491. Liczy się kolejność wpłat – liczba miejsc ograniczona 15.

Prowadzący:

Paweł Gutral – jestem absolwentem kierunku Organizacja i Zarządzanie na UG, oraz kierunku „Relaksacja i joga” na AWF Warszawa. Założyłem „Akademię redukcji stresu”, pod szyldem której prowadzę warsztaty, szkolenia i wykłady dotyczące sposobów radzenia sobie ze stresem. Od ponad 20 lat praktykuję medytację i pracę z ciałem, począwszy od Zen, poprzez Vipassanę, japońską ścieżkę Byakko Shinko Kai, pobyt w klasztorze Wat Po Tam Wua w Tajlandii, aż po jogę akademicką i bardziej współczesne techniki „synchronizacji kwantowej” czy „mindfulness”. A tak poza tą laurką powyżej to przede wszystkim jestem normalnym, zwyczajnym człowiekiem – mam pracę, która sprawia mi satysfakcję jestem w związku ze wspaniała kobietą (dwójka dzieci ), mam swoje pasje, coś mnie wkurza i coś „nakręca”. Potrafię mówić z serca i przeklinać. Płaczę, śmieję się, złoszczę i jestem empatyczny. Staram się brać życie takie jakie jest i doświadczać wszelkich jego aspektów.