Dzień z Biodanzą – 4 Żywioły. Muzyka na żywo!

Biodanza to metoda, która poprzez autentyczny ruch, ćwiczenia w pojedynkę i z grupą oraz specjalnie dobraną muzykę budzi nasz ludzki potencjał. Lądując w swoim życiu, w intensywnym doświadczeniu bycia żywym tu i teraz zaczynamy czuć więcej radości, lekkości, wolności, kreatywności, przyjemności i połączenia z sobą i światem. Biodanza uczy empatii i budowania zdrowych, satysfakcjonujących więzi, pomaga w uwolnieniu emocji, uczy jak wyrażać siebie.

Biodanza to nie tylko taniec, to też rytuały oraz proste ćwiczenia zaczerpnięte z archetypicznych ludzkich gestów. Nie potrzeba żadnych umiejętności tanecznych, wystarczy, że jesteś otwarty by poznać siebie bardziej i doświadczyć czegoś nowego.

Podczas tej niedzieli zaproszę was na dwie sesje między którymi będzie mała przerwa i poczęstunek. Tematyka tego spotkania to “4 żywioły”. Wytańczmy ziemię, wodę, ogień i powietrze , łącząc się z tymi elementami natury w nas samych. Odnajdując w sobie tę jakości i integrując ze swoim życiem. Ziemia to poczucie bezpieczeństwa, kontakt z materią, poczucie przynależności. Woda to nasza wrażliwość, intuicja, uczucia. Ogień to pasja, namiętność, impuls życiowy. Powietrze to lekkość, radość i inspiracja. Dagna Krause zagra nam do niektórych ćwiczeń na wiolonczeli, pomagając nam abyśmy mogli jeszcze głębiej połączyć się z tymi żywiołami. Dagna gra intuicyjne koncerty inspirując się żywiołami w wielu miastach Polski.

Plan warsztatu:
godz. 14.30 – 16.30 pierwsza sesja biodanzy
godz. 16.30 – 17.30 poczęstunek i odpoczynek
godz. 17.30 – 19.30 druga sesja biodanzy

Termin: 22 września, godz. 14.30 – 19.30
Cena całego warsztatu: 120 zł
Pojedyncza sesja 70 zł
Zapisy: info@uzdrowisko.love lub 535 318 279
Przedpłata na konto z dopiskiem “biodanza” 49116022020000000378544847 Dom Uzdrowisko

BIODANZA JEST DLA KAŻDEGO, NIE TRZEBA MIEĆ ŻADNYCH UMIEJĘTNOŚCI TANECZNYCH.

Czym jest biodanza?
Termin „Biodanza” oznacza taniec życia z greckiego: „bios” – życie i z hiszpańskiego „danza” – taniec. Biodanza to metoda, która przywędrowała do nas z Chile. Stworzył ją w latach 60 – tych XXw Rolando Torro, psycholog, antropolog, poeta i artysta. Od tego czasu rozpowszechniła się w ponad 30 krajach na całym świecie jako metoda rozwoju osobistego.
Biodanza wzmacnia te fragmenty nas, które są zdrowe, skupiając się na tym co w nas dobre. Energia idzie za uwagą, gdy skupiamy się na tym co w nas dobre jest tego więcej. To co trudne rozpuszcza się w miłości, czułości i wrażliwości. Tak jak smutne dziecko zaczyna czuć się lepiej, kiedy przytula je kochająca, ciepła mama. Poprzez wypełnienie w nas braków np. braku bliskości, uwagi, ekspresji … nasz potencjał ma szansę wzrastać, powracamy do Siebie.
Biodanza opiera się na badaniach psychologicznych, filozoficznych, antropologii tańca i tradycyjnych rytuałach. Tańczą ją zwykli ludzie chcący od życia więcej ale także osoby w szpitalach, domach opieki społecznej, ośrodkach terapeutycznych, dzieci i całe rodziny. Jest to genialna metoda o wysokiej skuteczności podnoszenia jakości życia, co potwierdzają badania w różnych ośrodkach na świecie.
Biodanza to rozwojowy system pracy z człowiekiem poprzez ciało. Aspekty, które są kluczowe dla tej metody to muzyka, grupa i ruch. Muzyka jest specjalnie dobrana. Ruch jest naturalny, wypływający spontanicznie z naszego wnętrza. Bez ludzi nie ma biodanzy, poprzez wspólny taniec możemy lepiej poznać siebie, a także nauczyć się jak tworzyć zdrowe satysfakcjonujące relacje.

Jakie korzyści może dać Ci biodanza?
Biodanza pomaga otworzyć się bardziej na życie, pobudzić witalność, zdolność odczuwania przyjemności w ciele, pogłębia umiejętność nawiązywania bliskich relacji z innymi, pomaga w wyrażaniu emocji, pobudza kreatywność … . a wszystko to w atmosferze lekkości, zabawy, radości.
Biodanza pomaga dotknąć głębokich uczuć i zbliżyć się do wyrażania w życiu swojej pełni. Integruje emocje i ciało. Czego efektem jest życie swoją emocjonalną prawdą, bycie coraz bardziej autentycznym.
Pomaga również zbliżyć się do wyrażania swojej wrażliwości, spowolnić w tym zwariowanym świecie i czuć życie mocniej, tu i teraz. Jest to też swego rodzaju medytacja, ale nie w siedzie skrzyżnym ale w ruchu, z uśmiechem, z innymi ludźmi. I co jest cudowne nie musisz jej praktykować w domu sama/sam by działała. Bowie bez grupy nie ma biodanzy. Wystarczy przyjść na zajęcia i transformacja się zadziewa, ale co ważne regularność zajęć ma znaczenie. Najlepsze skutki osiąga się przez regularny taniec.

Jakich efektów możesz się spodziewać?
– redukcja stresu
– wzmocnienie własnej tożsamości i wiary w siebie
– umiejętność w wyrażaniu swoich potrzeb i stawiania granic
– rozwijanie empatii i wrażliwości
– integracja ciała, umysłu, emocji i duszy
– rozbudzenie witalności, kreatywności, zmysłowości i emocjonalności.
– więcej energii i chęci do życia
– łatwiejsze nawiązywanie głębokich, satysfakcjonujących relacji
– uspokojenie natłoku myśli, większa przytomność i obecność tu i teraz
– bardziej rozluźnione, elastyczne ciało
– łatwiejsze wyrażanie swoich emocji oraz swojego potencjału w życiu
– więcej radości życia !

Kim jestem?
Anna Maria Kotecka
Z wykształcenia jestem psychologiem i psychoterapeutką. Wyszkoliłam się w terapii zorientowanej na proces oraz skoncentrowanej na rozwiązaniach. Zajmuję się również pracą z ciałem poprzez masaże oraz powięziową yin jogę. Wykonuje masaże powięziowe, kobido, lomi lomi nui. Pasjonuje mnie terapeutyczne działanie dźwięku, gram relaksujące koncerty na misach tybetańskich oraz kryształowych. Taniec był zawsze moją pasją dlatego postanowiłam go połączyć z rozwojem osobistym, który jest mi bliski od około 20 lat. W taki sposób zaczęłam studiować biodanze systemu Rolando Toro, której jestem obecnie praktykantką. Zakochałam się w tej metodzie. Biodanza syci mojego ducha i ciało. Wniosła w moje życie kanał poprzez, który kocham się wyrażać jakim jest taniec. W mojej pracy z ludźmi łączę wiele metod ponieważ jesteśmy istotami wielowymiarowymi i żeby czuć się dobrze wiele naszych aspektów potrzebuje być zaopiekowanych. Jest dla mnie ważna praca z ciałem, emocjami, umysłem i duchem. Prowadzę razem z mężem ośrodek rozwoju osobistego i duchowego Uzdrowisko