Termin „Biodanza” oznacza taniec życia z greckiego: „bios” – życie i z hiszpańskiego „danza” – taniec. Biodanza to metoda, która przywędrowała do nas z Chile. Stworzył ją w latach 60 – tych XXw Rolando Torro, psycholog, antropolog, poeta i artysta. Od tego czasu rozpowszechniła się w ponad 30 krajach na całym świecie jako metoda rozwoju osobistego.

Biodanza wzmacnia te fragmenty nas, które są zdrowe, skupiając się na tym co w nas dobre. Energia idzie za uwagą, gdy skupiamy się na tym co w nas dobre jest tego więcej. To co trudne rozpuszcza się w miłości, czułości i wrażliwości. Tak jak smutne dziecko zaczyna czuć się lepiej, kiedy przytula je kochająca, ciepła mama. Poprzez wypełnienie w nas braków np. braku bliskości, uwagi, ekspresji … nasz potencjał ma szansę wzrastać, powracamy do Siebie.

Biodanza opiera się na badaniach psychologicznych, filozoficznych,

antropologii tańca i tradycyjnych rytuałach. Tańczą ją zwykli ludzie chcący od życia więcej ale także osoby w szpitalach, domach opieki społecznej, ośrodkach terapeutycznych. Jest to genialna metoda o wysokiej skuteczności podnoszenia jakości życia, co potwierdzają badania w różnych ośrodkach na świecie.

Biodanza to rozwojowy system pracy z człowiekiem poprzez ciało. Aspekty, które są kluczowe dla tej metody to muzyka, grupa i ruch. Muzyka jest specjalnie dobrana. Ruch jest naturalny, wypływający spontanicznie z naszego wnętrza. Bez ludzi nie ma biodanzy, poprzez wspólny taniec możemy lepiej poznać siebie, a także nauczyć się jak tworzyć zdrowe satysfakcjonujące relacje.

Biodanza pomaga otworzyć się bardziej na życie, pobudzić witalność, zdolność odczuwania przyjemności w ciele, pogłębia umiejętność nawiązywania bliskich relacji z innymi, pomaga w wyrażaniu emocji, pobudza kreatywność … . a wszystko to w atmosferze lekkości, zabawy, radości.

Biodanza pomaga dotknąć głębokich uczuć i zbliżyć się do wyrażania w życiu swojej
pełni. Integruje emocje i ciało. Czego efektem jest życie swoją emocjonalną prawdą, bycie coraz bardziej autentycznym.

Pomaga również zbliżyć się do wyrażania swojej wrażliwości, spowolnić w tym zwariowanym świecie i czuć życie mocniej, tu i teraz. Jest to też swego rodzaju medytacja, ale nie w siedzie skrzyżnym ale w ruchu, z uśmiechem, z innymi ludźmi. I co jest cudowne nie musisz jej praktykować w domu sama/sam by działała. Bowie bez grupy nie ma biodanzy. Wystarczy przyjść na zajęcia i transformacja się zadziewa, ale co ważne regularność zajęć ma znaczenie. Najlepsze skutki osiąga się przez regularny taniec.

– redukcja stresu
– wzmocnienie własnej tożsamości i wiary w siebie
– umiejętność w wyrażaniu swoich potrzeb i stawiania granic
– rozwijanie empatii i wrażliwości
– integracja ciała, umysłu, emocji i duszy
– rozbudzenie witalności, kreatywności, zmysłowości i emocjonalności.
– więcej energii i chęci do życia
– łatwiejsze nawiązywanie głębokich, satysfakcjonujących relacji
– uspokojenie natłoku myśli, większa przytomność i obecność tu i teraz
– bardziej rozluźnione, elastyczne ciało
– łatwiejsze wyrażanie swoich emocji oraz swojego potencjału w życiu
– więcej radości życia !

Podczas zajęć nie rozmawia się, żeby jak najgłębiej wejść w doświadczenie tu i teraz. Sekwencja ćwiczeń zawsze jest trochę inna, jak również i muzyka. Te różnice zależą od tematyki danego spotkania. Raz tańczymy np. kreatywność a kiedy indziej uczuciowość. Każde ćwiczenie jest wcześniej wyjaśnione i najczęściej także pokazane. Ćwiczenia są wykonywane samodzielnie, w parze, w grupie. Jest część dynamiczniejsza i bardziej spokojna. Nie potrzebujesz umieć tańczyć, w biodanzie nie ma sekwencji kroków. Ruchy wypływając z naszego wnętrza.

-dla osób w każdym wieku, niezależnie od sprawności fizycznej (dzieci i młodzież zajęcia osobne)
-dla każdego kto pragnie czuć więcej życia w życiu
-dla osób, które poszukują metody rozwojowej poprzez doświadczenie
-dla osób, które chcą poprawić swoje relacje międzyludzkie
-dla tych, którzy chcą odczuwać więcej witalności, radości, kreatywności, empatii
-dla osób nieśmiałych, jako metoda która podnosi pewność siebie i uczy jak wyrażać siebie

Biodanza niezwykle otwiera ludzi na głębsze, bardziej autentyczne relacje. Na zajęciach doświadczamy dużego poczucia bezpieczeństwa w kontakcie z innymi dzięki temu coraz łatwiej jest się otwierać i wyrażać siebie. Kiedy nikt nas nie ocenia, kiedy jesteśmy przyjmowani tacy jacy jesteśmy, kiedy jesteśmy obdarzeni akceptującą uwagą innych ludzi wówczas poprawia się nasza samoocena, nieśmiałość i wstyd zanika. Coraz bardziej i lepiej wyrażamy siebie w Świecie.

Będziesz doświadczać więcej radości, bliskości z innymi ludźmi, uczucia połączenia z nurtem Życia. Łatwiej będzie Ci wyrażać emocje, stawiać granice, żyć pełnią swojego potencjału. Będziesz mieć więcej życiowej energii i więcej pomysłów na kreatywne wyrażanie siebie w Świecie.

Biodanza zaczyna się i kończy tańcem w kręgu, który reprezentuje społeczność ludzką. Są ćwiczenia, podczas których tańczymy z drugą osobą poszukując połączenia w wspólnym rytmie, bądź takie, gdzie tańczymy indywidualnie w totalnej wolności. Niektóre tańce to po prostu spacer np. gdzie uczymy się jak dążyć do celu, czy inny, gdzie spacerujemy z wewnętrzną radością. Ćwiczeń jest bardzo wiele, możemy tańczyć zaufanie do życia, połączenie ze swoja uczuciowością, czy tańczyć tak jakby nasze ręce były pędzlami którymi malujemy swoje życie.

Najlepsze skutki osiąga się przez regularny taniec biodanzy. Ponieważ potrzeba czasu żeby mózg wytworzył nowe połączenia, żeby ciało nauczyło się nowych wzorców ruchu, żeby serce zaufało i otworzyło się bardziej. Dzięki regularnym zajęciom w tej samej grupie można wchodzić coraz głębiej i głębiej w tą praktykę, doświadczając jak zmienia się następnie twoje życie.
W regularnych zajęciach biodanzy nacisk kładziony jest na progresywność, ćwiczenia są coraz głębsze i grupa ma coraz więcej narzędzi żeby doświadczać mocniej swoich emocji.

OBOWIĄZKOWE ZAPISY. Zapisy mailowo na: anna@uzdrowisko.love, telefonicznie lub sms pod numer tel. 535 318 279 – Anna Kotecka.

Na zajęcia należy ubrać się wygodnie i warto przynieść ze sobą wodę. Tańczymy na boso lub w skarpetkach.