POWIĘZIOWA YIN JOGA
Powięziowa Yin Joga łączy Yin Jogę, ruch spontaniczny, terapię mięśniowo – powięziową, mindfulness, techniki automasażu, oraz powięziowy Dao Jin, aby tworzyć najbardziej skuteczny system uwalniania emocjonalnych i fizycznych urazów z powięzi.
Praktyka ta stanowi doskonałe uzupełnienie bardziej dynamicznych ćwiczeń Jang. Określenie „jin” odnosi się do takich jakości jak: otwartość, rozluźnienie, miękkość, wolniejsze tępo. To co „jang” jest mocniejsze i bardziej aktywne.
„Nie używamy ciała, by przyjąć pozycję.
Używamy pozycji by dotrzeć do ciała.”
Bernie Clark
Yin Joga aktywuje tkanki głębokie tkj. powięź, wiązadła, ścięgna, stawy, kości. Powięź to tkanka łączna, która owija nasze kości, mięśnie i organy. Nasze naczynia krwionośne i nerwy utrzymywane są w miejscu dzięki strukturze i wsparciu powięzi. Każdy wewnętrzny układ, każdy narząd, a także każda komórka żyje osadzona w jednolitej sieci powięzi.
Na skutek przeciążeń związanych z pracą , nie korzystnych nawyków ruchowych, stresu czy kontuzji powięź zmienia swoją strukturę. Zdarza się, że przykleja się ona do mięśni – ograniczając ruchomość. Te miejsca bywają bolesne, a z czasem ma to wpływ na cały organizm.
Ważne aspekty ćwiczeń Powięziowej Yin Jogi to uważność, długie pozostawanie w pozycji oraz relaks. Pomiędzy pozycjami jest przestrzeń na powolny spontaniczny ruch, który sprawia, że bardziej poznajemy swoje ciało i uczymy się jak mu zaufać. W pozycji nie angażuję się mięśni, poprzez głęboki odpoczynek w asanie ciało pomalutku otwiera się bardziej i bardziej uwalniając w ten sposób napięcia z powięzi. Podczas zajęć używamy technik automasażu min. przy użyciu piłeczek tenisowych, są to skuteczne i proste metody na odblokowanie napięć i bólu z ciała. Dzięki praktyce Powięziowej Yin Jogi w spokojny, relaksacyjny, przyjemny sposób uwalniamy nasze ciało od wszelkich blokad. Jeśli masz ochotę zatrzymać się, głębiej poczuć swoje ciało i nawiązać z nim lepszy kontakt, zrelaksować się, wyciszyć umysł, łagodnie w zgodzie z własnym rytmem uwolnić ciało od napięć i bólu te zajęcia są właśnie dla Ciebie.
Korzyści z praktyki Powięziowej Yin Jogi:
– pozytywny wpływ na układ nerwowy,
– odblokowanie napięć z ciała,
– pozytywne oddziaływanie na stawy, wiązadła, a nawet kości,
– nauka jak samemu w prosty sposób radzić sobie z bólem i napięciami,
– wyciszenie umysłu i głęboki relaks,
– ciało staje się bardziej miękkie i elastyczne, zmienia się jego struktura,
– odblokowana powięź uwalnia zablokowaną energie z ciała…..
Ćwiczenia nie wymagają wcześniejszej praktyki jogi, w zajęciach może wziąć udział każdy kto ma ta to ochotę.
